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Yoga und Pilates

Pilates



Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung und Entspannung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. – So lautet die Theorie hinter Pilates.

Die Pilates-Methode ist ein Körpertraining in dem vor allem die tief liegenden und kleinen Muskelgruppen trainiert werden. Dadurch wird eine korrekte und gesunde Körperhaltung angestrebt. Es ist bedingt sogar zur Rehabilitation nach einem Unfall angebracht

Das wichtigste bei Pilates ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- oder Haltungsfehler zu vermeiden. Jedoch ist die Verletzungsgefahr eher gering. Für fortgeschrittene Athleten sind dann auch die fünf klassischen Geräte (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Spine Corrector) geeignet um eine Unterstützung bei der Ausführung der Übungen zu geben.


Yoga


Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Sinn dieser Sportart liegt darin, eins mit seiner Seele oder Gott zu werden.

Da Yoga ursprünglich aus Indien stammt, liegen die Wurzeln der Yoga-Philosophie im Hinduismus und Buddhismus. Der Mensch wird hier als ein Reisender im Wagen des Körpers gesehen. Der Wagen ist der Körper selbst, der Kutscher der Verstand, die fünf Pferde symbolisieren die fünf Sinnesorgane, der Fahrgast stellt die Seele dar und das Geschirr heißt im Indischen „Yoga“.

In der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts hat sich Yoga über die ganze Welt verbreitet. Im so genannten „modernen“ Yoga liegt der absolute Schwerpunkt in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder körperbetont verstanden wird. Die Auswirkung der Übungspraxis Yoga ist als Bereicherung der persönlichen Entwicklung bekannt geworden. Ohne irgendwelche religiösen Hintergedanken.

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